TITOLO: 7200 CALORIE! 3 ALLENAMENTI E LA FORMA DELLA VITA. FOLLIA O GENETICA? Ti hanno sempre detto che per restare in forma devi contare i chicchi di riso e temere i carboidrati come la peste? Beh, oggi ti racconto di quando ho polverizzato queste convinzioni. Ho seguito una dieta da 7200 kcal al giorno . Sì, hai letto bene. Più del triplo di un uomo medio. E no, non ero un atleta olimpico in preparazione. Mi allenavo con i pesi solo 3 volte a settimana . Il risultato? Ero i

L 'esplosione dei social media e la democratizzazione del fitness hanno trasformato profondamente il settore del benessere. Oggi, basta scorrere un feed per imbattersi in migliaia di profili che offrono schede di allenamento e consigli nutrizionali, alimentando il fenomeno per cui "tutti sembrano essere diventati personal trainer". Ecco i motivi principali dietro questa tendenza e i rischi associati. 1. L'illusione dei Social Media e l'Estetica come Curriculum Il fattore scat

Prodotti miracolosi pubblicizzati dai soliti noti... (influencer, imprenditori, sedicenti guru senza arte ne parte, etc..) Invadono le copertine di settimanali e ci appaiono come per magia in rete...). Siete davvero disposti a spendere centinaia e migliaia di euro in prodotti dimagrimenti termogenici...stimolanti, creme miracolose etc? L'integrazione e la supplementazione hanno una notevole importanza solo ed esclusivamente se il life style, l'allenamento e la dieta sono perf