Il fallimento delle diete è un fenomeno estremamente comune che riguarda, secondo dati aggiornati al 2025, circa l’80-90% delle persone nel lungo periodo .  Le cause principali si dividono in tre aree fondamentali: 1. Fattori Biologici e Metabolici Effetto Yo-Yo: Diete eccessivamente restrittive innescano un meccanismo di difesa in cui il corpo rallenta il metabolismo per conservare energia. Quando si interrompe la dieta, il peso viene recuperato rapidamente, spesso superand

Aumentare la massa muscolare  non significa semplicemente sollevare pesi più pesanti o allenarsi di più.La crescita muscolare è il risultato di un processo strutturato , che combina allenamento mirato, recupero adeguato e continuità nel tempo. Capire come funziona questo processo è fondamentale per ottenere risultati reali e duraturi. Cos’è la massa muscolare e perché è importante La massa muscolare rappresenta il tessuto attivo del nostro corpo.Aumentarla non ha solo un val

Quando si parla di alimentazione, spesso si pensa solo a dieta, calorie o rinunce .La nutrizione funzionale , invece, parte da un concetto diverso: nutrire il corpo in modo intelligente , rispettando le esigenze individuali e supportando il benessere generale. Non esiste un’alimentazione valida per tutti.Esiste l’alimentazione giusta per la persona , nel momento giusto. Cos’è la nutrizione funzionale La nutrizione funzionale è un approccio che considera il cibo come uno stru

Cos’è l’EMS? L’EMS (Electrical Muscle Stimulation) è una tecnologia che utilizza impulsi elettrici a bassa frequenza per stimolare le contrazioni muscolari. Durante una sessione, gli elettrodi posizionati sul corpo attivano fino all’80–90% delle fibre muscolari, anche quelle più profonde. Benefici principali dell’EMS 1. Attivazione muscolare profonda Stimola simultaneamente oltre 300 muscoli, inclusi quelli difficili da raggiungere con l’allenamento tradizionale. Migliora la

Prodotti miracolosi pubblicizzati dai soliti noti... (influencer, imprenditori, sedicenti guru senza arte ne parte, etc..) Invadono le copertine di settimanali e ci appaiono come per magia in rete...). Siete davvero disposti a spendere centinaia e migliaia di euro in prodotti dimagrimenti termogenici...stimolanti, creme miracolose etc? L'integrazione e la supplementazione hanno una notevole importanza solo ed esclusivamente se il life style, l'allenamento e la dieta sono perf

Negli ultimi anni, con una decisa accelerazione durante il pre e post covid, l'ascesa di Personal Trainer improvvisati o semplicemente...