Negli ultimi dieci anni dal 2015 in avanti il Crossfit ha avuto un impennata di popolarità come spesso accade nell'ambito fitness dove si ragiona piu' per moda che per reale necesittà individuale. Nelle prossime righe descriverò tutti i limiti del crossfit ed l'alto tasso di infortuni. Inefficienza per Ipertrofia e Forza Massima La scienza dello sport dimostra che la mancanza di specializzazione del CrossFit limita i guadagni muscolari e di forza pura rispetto ai protocolli